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如何调节考试心态

先易后难，合理分配时间

试卷的安排一般是从易到难，所以做题时也是按题目顺序做，只要时间安排合理，最后检查试卷的时间是足够的。但问题不是的，每个人掌握知识的情况不同，答题的模式也不是一成不变的。有的同学遇到难题后就一心要把它做出来，忘记了后面还有很多题等着要做，浪费了太多的时间，造成心理上的紧张，许多能够做的题电不会做了。正确的方法是先易后难，合理分配时间。先易后难的答题方法有利于消除紧张，逐步提高自信，以饱满的精神和较佳的思考水平来攻克后面的难题，避免完全按顺序答题时不停地遇到难题，不停地产生紧张焦虑心情，最后会阻碍思维水平的正常发挥。在时间分配上，要注意对整个试卷的完成时间作出统筹安排，最后必须安排5～10分钟的时间进行检查。

镇定自若，巧解难题

在考试中不是所有的题目都是自己熟悉的，总会遇到许多困难。考试中经常遇到的困难主要有两类：一是记忆卡壳，平时会做的题，记得很清楚的知识，忽然忘记了;二是题目难度太大，一时间不知道从哪里下手。遇到困难时首先是不要紧张，因为上述两种情况往往是太紧张、太兴奋造成的。正确的方法是：先放下这些题目，去做一下其他的考题，或者去检查一下前面已经做完的与之相关的或类似的题目，看能否从中找到提示，或者回忆一下自己曾经做过的例题，或者回忆一下相关的知识，寻找突破口，以退为进;或者干脆把考试中其他的题目全部做完之后，再把这道题当作一般的练习题来做，没有了后顾之忧，就可以集中精力重点突破。在考试中，切忌不要赌一时之气，不顾时间和其他的题，无原则地蛮干。

全面检查，站好最后一班岗

全部题目做完之后，或者还有少数题目实在做不出来，在这个时候，应该抓紧时间对已经做出的题进行全面的检查。检查的内容包括：答案的计算是否正确，书写是否有错误，答案的内容是否完整，要点是否突出，阐述是否清晰，选择题的答案是否正确，机读卡的填涂是否正确，题号与答案是否有错位的现象等等。全部试题答案检查完毕后，还应该检查一下姓名和准考证号码的填写情况。

加强心理调整，保持考前状态

考试中的心理偏差有两种：一是过于放松，难以集中注意力，总是想起别的东西;二是过于紧张，心跳加快，手心出汗，有头晕的感觉。那么如何进行考前的心理状态调整呢?考前应该按照一定的时间顺序进行自身的心理状态调整。

在考前1天：考试前1天仍然有许多准备要做，不要认为“万事俱备，只欠东风”，也不要“破罐子破摔”，听天由命。在这天应注意以下问题，第一，注意自己的饮食，考前1天应该遵循自己平时的饮食习惯，可以多加几个菜，适当增加肉蛋类食品，但不要为了补充能量而暴饮暴食，以免消化不良，直接影响第二天的考试;第二，不要参加剧烈的运动，以免体能消耗过大或发生其他的意外，从而影响第二天的考试。也不要长时间地玩棋牌、上网打游戏，以免过度兴奋。适当的放松和休息应该是最后一天的主旋律;第三，熟悉考场，应该仔细考察通往考场所在地的交通线路，选择路程最短、干扰最少、平时最熟悉的路线，还应该考虑如果发生交通堵塞后的应对措施。对考场所在学校、楼层、教室、厕所以及你的座位位置都要亲自查看，做到心中有数，以防止不测事件的发生;第四，要认真检查考试时所使用的准考证、文具等，并把它们全部放在文具盒内，以保证第二天不出现慌忙现象;第五，如果有的同学不看书心里就不踏实，还要临阵磨枪，那就不妨把第二天所考科目的课本随意翻阅一遍，但不可太动脑筋。如果有的同学不愿再看书，那就听一些轻松欢快的音乐，以放松一下自己;第六，严格按照平时的作息时间上床睡觉，不应太晚，也不宜太早，以免成太早或太晚上床而又不能及时入睡。睡前可用温水洗脚，以帮助自己睡眠，如数数、深呼吸等。切不要服用安眠药，因为安眠药会抑制人的大脑，导致第二天考试不够兴奋。

要增强自信心

要获取好成绩，一定要有自信心。这如同体育运动员一样，要在比赛中获取好的名次，应该具有良好的竞技状态，以保证自己能够发挥出的水平。考生在进入考场之前，多想一些有把握获取好成绩的条件，如“自己已经全面和系统地复习了”，“考试就像平时测验，无非在这里多做几道题而已”，尽量回忆和憧憬一些美好的事情，设法使大脑皮层产生兴奋中心，产生一种积极的情绪。

浏览全卷，制定答题方案

考试时一般是提前5分钟发卷，考生应充分利用好这5分钟，首先把整个考卷浏览一遍，对题目难度、题量、题型、答题要求、分值等做到心中有数。然后确定自己的答题方案，即对自己答题的顺序和在各个题目上的时间分配做出全局性的安排，同时还应预留检查全卷的时间。浏览全卷可以对所有的题目在头脑中留下一个印象，在答题时有助于各个题目之间的相互联想，这对于开阔思路，消除记忆堵塞现象有好处。在浏览全卷的过程中，发现自己熟悉的不要过分狂喜，发现自己不会的也不要过分紧张，要保持镇定的心态，应该想到：“我难人亦难，我易人亦易。”

审清题意，细心答题

做题前首先要认真审题，明确题目的要求，避免盲目答题。审题的内容包括：看清题型和题目的具体要求，还包括审准题目所提供的信息。尤其是文科课程的考试，能否从阅读材料中准确地找到所需信息，合理演绎，大胆猜测，反复推敲词意句意，往往是答对题目的关键。在答题的过程中，有的同学没想妥当就匆忙地在试卷上填写，然后改来改去，既浪费了时间，又弄脏了卷面。有的同学则过于谨慎，什么都要在稿纸上写得清楚明白，然后才向试卷上填写。实际上考试时间十分有限，许多题目没有时间打全稿，特别是一些大题，在草稿上写出答题思路或提纲后，就可以在试卷上直接书写。

2019年职业技术资格考试日历pc版目前2019年各大职业,资格证考试已经新鲜出炉了,正在备考或者准备要考试的朋友们,赶快了解一下,2019考试时间表能够更好的规划自己的考试,完成自己的心愿,定制新的目标方型,

2019年职业技术资格考试日历pc版考试须知

在知道具体的考试时间以后，希望广大考生能积极的备考，在19年考取证书。下面给大家几点建议，希望广大考生注意：

按照官方考试大纲采取复习，千万不要盲目考试复习;

像注册消防工程师，一级建造师，一级造价师等这些有难度的考试，考生需要合理安排，最好报考培训班科学备考。

注意合理安排自己的复习时间;

2019年职业技术资格考试日历pc版上半年考试时间表

一月

【公务员】

国家公务员笔试成绩可查询，面试通知陆续发布。

【事业单位】

各省市事业单位统考各地招聘公告一般在1月份起陆续发布。

【教师资格】

2019年上半年教师资格考试公告发布及网上报名。

【求职】

利用寒假实习丰富简历，总结经验为节后求职做准备

【留学】

主动与学校进行联系，跟踪录取情况

【入伍】

男兵入伍报名开始，可登录“全国征兵网”进行兵役登记以及应征报名，报名时间一般为1-8月

【面试小贴士】：

1、面试时注意衣着谈吐，少犯低级错误;不断总结经验教训，提升能力

2、赴外地面试时，注意安全，密切防范求职诈骗

二月

【考研】

初试成绩陆续公布，及时查询准备复试，考研失利则抓紧金三银四求职季

【公务员】

国家公务员考试录用开始，部分省市招考公告陆续发布

【入伍】

男兵可登录“全国征兵网”进行兵役登记以及应征报名

三月

【考研】

自主划线和国家线相继发布，未进入复试可考虑调剂

【求职】

春招进入笔试面试高峰期，关注网申、招聘会和招聘信息，抓住金三银四招聘季

【教师资格】

2019年上半年教师资格证笔试。

【公务员】

部分省市公务员联考公告陆续发布，关注相关公告

【选调生】

各省市根据本省安排在3-9月进行报名及考试工作。

【入伍】

男兵可登录“全国征兵网”进行兵役登记及应征报名

【留学】

陆续收到offer，根据情况确定要去的学校

四月

【考研】

确认复试时间及调剂

【求职】

关注企业招聘信息、招聘会，积极投递简历参与面试，抓住招聘季尾巴

【公务员】

部分省市举行公务员联考

【村官】

各省市根据本省安排在4-9月进行村官报名及考试工作

【三支一扶】

各省多在3-6月开始报名，关注相关省市招募及报考公告。

【西部计划】

登录大学生志愿服务西部计划信息系统进行报名。

【入伍】

男兵可登录“全国征兵网”进行兵役登记及应征报名

【特岗教师】

各省市集中安排在4-9月进行招录工作

五月

【公务员】

部分省市公务员联考笔试成绩陆续公布，关注相关公告

【西部计划】

根据公告要求参与笔试、面试

【求职】

毕业前抓紧世间投递简历，寻求面试机会，招聘会进入淡季

六月

【考研】

陆续收到录取通知书

【公务员】

部分省市公务员联考面试、录用陆续开始，关注相关公告

【西部计划】

统一体检、公示、录取

【入伍】

登录“全国征兵网”进行兵役登记、应征报名，女兵报名时间一般为6-8月

童鞋们可以根据需求记住相应的考试时间，以免错过哦!